agaは日本語で「男性型脱毛症」と呼ばれ、これは男性ホルモンが影響する病気のことを言います。日本の男性の薄毛のほとんどが、実はこのagaが原因と言われています。agaにならないようにすることが、健康な頭皮を維持し続けるための重要なのです。
今回は、agaを予防する方法や、発症した時の対策方法などについて紹介しましょう。
agaは治らない？
agaは、一度発症すると治らないと言われています。
そしてagaは進行性の脱毛症のため、何らかの対策をとらなければ症状が悪化する一方となってしまいます。薄毛で悩まない人生を送りたいならば、agaを発症させないということが大切になってくるのです。
ただ、agaは治らないからと言って、薄毛の改善ができないとは限りません。agaの進行を薬で止めつつ、そして発毛を助ける効果がある薬を使用することで、薄毛の治療をおこなうことも不可能ではないのです。
agaの予防方法や対策方法とは
agaは、一度発症するとどんどん薄毛が進行していく恐ろしい病気です。発症させないように努力することが、とても重要でしょう。しかし、髪の毛がしっかり生えている状態で、薄毛について考える人は少ないでしょう。
早め早めに対策することで、agaの発症を防ぐことができますし、なったとしても治療しやすくなります。ここからは、agaの予防方法や対策方法について詳しく紹介していきましょう。
良質な睡眠をとる
agaの発症には、遺伝や男性ホルモンの影響などが関わっていると考えられています。睡眠不足はホルモンのバランスを乱れさせ、ホルモンに深い関わりがあるagaに悪影響を及ぼす可能性があるでしょう。睡眠と髪の毛には深い関わりがあります。
人は深い睡眠であるノンレム睡眠の時に、健康な頭皮と美しい髪を作るきっかけとなる成長ホルモンが分泌されやすいです。また、agaというのは悪い食生活や生活習慣などにより、ヘアサイクルが乱れて発症することがあります。
良質な睡眠はヘアサイクルを整える上でとても重要になってくるので、aga予防、薄毛対策をしたいときは「ぐっすりとよく眠る」ということが大切です。
ストレスをなるべくためないようにする
慢性的なストレスにさらされていると、ヘアサイクルやホルモンバランスの乱れを招いてしまうことになります。ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増加すると、脱毛を促す物質であり、ageの原因のジヒドロテストステロンの量が増えてしまう可能性があります。
ストレスは、抜け毛にとって天敵です。ストレスを受けると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。そうすると毛根に髪の毛の材料となる栄養が届きにくくなり、抜け毛が増えたり、髪の毛が痩せて細くなったりしてしまうのです。
髪の毛を健康な状態で保ちたいならば、ストレスをためない生活を心がけることが大切です。
ヘアケアをしっかり行う
aga予防、薄毛予防には適切なヘアケアが欠かせません。日頃のシャンプーが、髪の毛のダメージや抜け毛の原因になってしまっていることもあります。シャンプーでは、保湿性が高く低刺激のアミノ酸系のシャンプーがおススメです。
また、シャンプー中は頭皮をしっかりと捉え、皮膚を動かしながらマッサージをすることにより、血流をよくすることができます。それにより髪が成長をしやすい環境を作ることができるでしょう。育毛剤には、頭皮のトラブルを防いだり、agaの進行を抑えたりする成分が含まれているものもあります。
育毛剤を普段から活用することにより、薄毛や抜け毛を予防する効果が期待できるでしょう。そして、髪の毛の健康を保つためには、頭皮や髪の毛に悪いことをしないことも大切です。「頭皮に紫外線を浴びない」「洗髪後髪の毛を濡れたまま放置しない」「過度のヘアカラー、パーマは避ける」など、髪のダメージになるようなことはなるべくしないようにしましょう。
髪の毛にとって健康的な食生活をする
髪の毛は、私たちが食べたものでできています。規則正しく、そして栄養バランスの取れた食事をすれば、自然と健康な髪になることができます。髪の毛に必要な栄養素で代表的な物は、「たんぱく質」「ビタミン」「亜鉛」です。
たんぱく質の一種であるケラチンは髪の毛の主成分となるので、たんぱく質が多く含まれている肉、魚、卵、豆類などを摂取することで、健康的な髪の毛の成長へと繋がります。亜鉛はたんぱく質を合成するのに必要になり、亜鉛は豆類、ナッツ類、そして牡蠣やあわび、するめなどに多く含まれています。
ビタミンは血液の流れを良くしてくれる作用があり、野菜や果物に多く含まれているでしょう。これらの栄養素はどれか一つ取ればいいわけではありません。バランス良く摂取することで、毛髪の成長を促し、健康な状態を保つことができます。
食事でこれらの栄養を摂取することが難しい場合は、サプリメントなどを活用するのがおススメです。育毛サプリでは、髪の毛の健康に必要不可欠な成分がバランスよく配合されています。サプリメントを取り入れることで、髪の毛に不足した成分を上手に補うことができます。
適度に運動をする
運動不足により自律神経が乱れると、ホルモンのバランスを乱れさせる原因に。また、筋肉を動かすこと全身の隅々まで血液が循環するため、身体を動かす習慣がないと、血の巡りが滞ることになります。しっかりと運動をすることにより全身の血の巡りが良くなるでしょう。
運動には他にも、ストレス発散や良質な睡眠を促進するような効果もあります。髪の毛の不調は身体の不調を表しています。agaを予防したいなら、健康作りのため、日常生活の中に運動を取り入れることが大切です。
agaになってしまったら
agaに一度なってしまうと、生活習慣や食生活の改善で進行を食い止めるのは難しくなります。早めに治療することで改善効果も高くなります。まずは、専門医に相談したり、agaクリニックに通ったりするのが一番確実な対処法となるでしょう。
脱毛症には、かなりの種類があります。場合によっては、aga以外の何かが原因で、髪の毛が薄くなってしまっている可能性もあるでしょう。間違った方法だと、薄毛や抜け毛を進行させてしまう原因になることがあります。
「ageかも知れない」と心配ならば、原因を解明し、効果的に育毛できるよう専門のクリニックで診察を受けてみましょう。
agaは予防が肝心！
agaは一度発症すると、自然に治ることはありません。進行するとクリニックに定期的に通ったり、植毛をおこなったりなど、高いお金をかけて対処しなければならなくなります。失ってから髪の毛の大切さに気づくことができますが、その時には手おくれということもあります。
髪の毛を増やすのは大変なので、薄毛が酷くなる前や、なくなってしまう前に予防や対策を打つようにしてみましょう。